De ongekende voordelen op de geestelijke gezondheid van deze mooie Rhodiola vetplant!

Rhodiola rosea (ook wel Sedum rosea, Sedum roseum, Rozenkruid, Rozenwortel of Gouden wortel genoemd) is een plant uit de vetplantenfamilie. Rhodiola is een adaptogeen. Adaptogene stoffen die helpen om meer balans te creëren in het lichaam.

Het is een van een handvol van planten die aan de criteria van adaptogenen voldoet. De definitie: Adaptogenen bieden niet-specifieke weerstand tegen een breed scala aan schadelijke invloeden van alle soorten, met inbegrip van schadelijke invloeden van fysische, biologische en chemische aard. Als een adaptogeen, helpt bij het herstel tot een normale, gezonde functie onder omstandigheden van stress welke kunnen variëren van mild tot ernstig.

Het extract van de wortels van de wordt gebruikt als voedingssupplement en als geneesmiddel in de fytotherapie. Het wordt beschouwd als een adaptogeen, d.w.z. het helpt het lichaam zich aan de wisselende omstandigheden in lichaam en geest aan te passen.

Bijvoorbeeld, het werkt stimulerend bij vermoeidheid, maar kalmerend bij rusteloosheid. Heel fijn is ook als een hulpkruid bij juist ook mensen die zichzelf herkennen als highly sensitive persons / hsp. Om de uitdagingen van het leven in de huidige snelle, stressvolle wereld tegemoet te komen lijkt ze de ideale uitkomst. In menselijke studies met behulp van extracten van de wortel bestrijdt ze met groot gemak vermoeidheid en stress, en bezit zowel anti-oxidant en ook anti-kanker eigenschappen.

Rhodiola beschermt lichaam en geest tegen zuurstoftekort, verbetert de algehele immuunsysteem en bevordert een gezonde seksuele functie bij mannen en vrouwen.

Volgens gepubliceerde wetenschap wordt deze activiteit grotendeels toegeschreven aan een groep van farmacologisch actieve verbindingen in de wortel genaamd rosavines. De belangrijkste werkzame stoffen zijn deze fenylpropanoiden. Hiertoe behoren onder andere salidroside en rosavine.

Let op: Bij het kopen van een extract dat je minimaal capules koopt met 3% rosavine, en 1% salidroside, beter is met 5% rosavine. Soms zie je capsules met 1 of 2% rosavine dat is echt zonde van de moeite.

Neurotransmitters en stress

Rhodiola rosea verbetert de werking van neurotransmitters, in het bijzonder van serotonine en dopamine. In Rusland wordt ze ingezet op sportgebied om de topatleten hun prestaties te doen te doen verbeteren.

Rhodiola is een adaptogeen, een adaptogeen staat het lichaam en geest instaat zich aan te passen aan extreme situaties. Adaptogenen brengen weer balans in lichaam en geest en helpen herstel te versnellen.

In de hersenen helpt Rhodiola extract om verschillende parameters van hersenfuncties zoals aandacht, geheugen, gedachten vorming, het berekenen, het evalueren, plannen, en het algehele leren te verbeteren.

Rhodiola rosea is een eerste klas adaptogeen. Per definitie betekent dit dat Rhodiola een buitengewoon veilige substantie is, en dat ze een zeer breed spectrum aan voordelen voor lichaam en geest heeft en in het bijzonder helpt Rhodiola de gebruiker om beter om te gaan of zich makkelijker aan te passen in tijden van fysieke en mentale stress.

In diverse studies bij mensen, verbeterde ze de kracht, het uithoudingsvermogen, de fysieke werkcapaciteit, de hersteltijd na inspanning, de motorische coördinatie, en cardiovasculaire metingen. Rhodiola extract vermindert vermoeidheid, en gaat uitputting tegen.

Dit maakt een extract een superieure hulp bij het verbeteren van sport prestaties. Extracten van de wortel worden ook ingezet om werkgerelateerde fouten bij gebruikers te verminderen.

Rhodiola, een Krachtige en Veelzijdige Natuurlijke Genezer

Een grote vooruitgang in een ruimer begrip van het bijzondere kruid deed zich voor toen het tijdschrift van de Amerikaanse Botanische Raad, HerbalGram, een overzicht publiceerde van Rhodiola rosea in 2002.

Dit uitstekende stuk werk bracht meer dan honderd voorheen onvertaalde Russische studies op de plant en de effecten ervan op de gezondheid, hiermee onthullende een krachtige en veelzijdige natuurlijke genezer.

Co-auteur van vooraanstaande Rhodiola geleerde Zakir Ramazanov, en New York psychiaters Richard Brown en Patricia Gerbarg, lieten een gerapporteerd overzicht zien omtrent de bewezen voordelen van Rhodiola rosea met betrekking tot gebruik voor het zenuwstelsel, het endocriene, cardiovasculaire en reproductieve systemen, en anti-kanker effecten.

Het overzicht beschreef ook gevallen van betere mentale en emotionele gezondheid als gevolg van gebruik van het kruid bij patiënten die niet hadden geprofiteerd van andere interventies, zoals drugs en psychotherapie.

Positieve invloed van Rhodiola op de ziekte van Parkinson

Uit ruim 35 jaar onderzoek blijkt dat de unieke vetplant het transport van 5-HTP verbetert en de activiteit van MAO en COMT vermindert, wat resulteert in een toename van serotonine in de hersenen met 30%.

Rhodiola heeft niet alleen invloed op het gehalte serotonine in de hersenen, maar ook op het gehalte aan dopamine. Een laag gehalte aan dopamine wordt in verband gebracht met de ziekte van Parkinson.

Door het verlagen van de activiteit van MAO en COMT kan het niveau van dopamine hoger blijven, wat een gunstige uitwerking bij deze ziektebeelden heeft.

Russische onderzoeken lieten zien dat de verhoogde niveaus van serotonine en dopamine na inname van het kruid, gepaard gaan met een afname van COMT met 60%.

Voor Nathan een 79 jarige succesvolle zakenman die na een reeks beroertes de ziekte van Parkinson ontwikkelde, kreeg het adaptogene kruid een zeer bijzondere waarde.

Nathan was nauwelijks in staat om te lopen en bang om te vallen, hij was volledig afhankelijk van zijn vrouw geworden. Wat de zaak nog erger maakte was dat door zijn medicatie zijn slaapritme overhoop was komen te liggen waardoor hij snachts geen oog dicht deed en overdag sliep.

Nadat hij begon met het nemen van 200 mg Rhodiola Rosea per dag, is zijn slaapritme, zijn energie en zijn mobiliteit aanzienlijk verbeterd. bron The Rhodiola Revolution Transform Your Health with the Herbal Breakthrough of the 21st Century (Paperback) Richard P. Brown

Rhodiola bij Geestelijke Uitputting

Vanwege de vele voordelen op lichamelijk en geestelijk gebied wordt ze ook gebruikt door astronauten mede om hun veilige reis te waarborgen. Rhodiola voorkomt lichamelijke cq geestelijke uitputting en helpt om stress en andere spanningen te reguleren.

Uit verschillende onderzoeken zou blijken dat het adaptogene kruid ook een positief effect heeft op herstel na het sporten, spiergroei en het uithoudingsvermogen. De aanmaak van ATP wordt door Rhodiola verbetert. ATP is nodig bij alles waarbij het lichaam om energie vraagt, bijvoorbeeld bij spierkracht, stofwisseling, beweging, enzovoort.

“Every herbalist has their favorite plant. Mine is Rhodiola rosea. Why? Because it improves energy, endurance and stamina, it improves mental clarity, it enhances your ability to concentrate, it gives you a great night’s sleep even though it’s an energizer, it improves sexual function, and it improves your immune system too.” – Chris Kilham, Fox News –

De volgende eigenschappen worden toegeschreven aan het adaptogene kruid:

Het zou de gemoedstoestand verbeteren.
Het zou depressies verlichten
Het geeft meer geestelijke energie.
Het vermindert vermoeidheid.
Het verbetert de geestelijke prestaties.
Het verbetert de lichamelijke prestaties.
Het heeft een rustgevende en ontspannende invloed.
Verbetert het geheugen en de geestelijke activiteit (denkvermogen)
Helpt bij vermoeidheid, stress door spanning en zwaarmoedig gevoel.

Darbinyan et al. (2007) voerden een gerandomiseerde dubbelblinde studie uit gepubliceerd in Nordic Journal of Psychiatry. Ze vonden dat patiënten met milde tot matige depressie die Rhodiola extract (340-680 mg/dag) gebruikten, significante verbetering vertoonden vergeleken met placebo.

Een meer recente studie van Mao et al. (2015) in Phytomedicine vergeleek het kruid met sertraline bij depressie en vond dat hoewel sertraline effectiever was, Rhodiola minder bijwerkingen had en nog steeds klinisch relevante verbetering liet zien.

Van Diermen et al. (2009) publiceerden in Journal of Ethnopharmacology laboratoriumonderzoek dat aantoonde dat Rhodiola-componenten inderdaad MAO-A en MAO-B kunnen remmen, wat de theoretische basis vormt voor effecten op serotonine en dopamine. Echter, dit was in vitro onderzoek, niet in mensen.

Verbetert lichamelijke prestaties.
Versnelt het herstel na zware sportinspanningen en helpt spieractiviteit te vergroten.
Stimuleert erectie, libido en helpt vroegtijdige ejaculatie te voorkomen.
Breekt vetten af door activering van het vetafbrekende enzym lipase.
Vermindert of voorkomt risico’s door stress spanning.
Helpt de functie van de schildklier.
Beschermt tegen vrije radicalen.
Middel om af te slanken
Rhodiola bij vrouwen een gunstige werking op de menstruatie
Ook bij vrouwen heeft Rhodiola een gunstige werking. Bij vrouwen kan Rhodiola verlichting brengen tijdens de menstruatie periode. Tevens kan Rhodiola worden ingezet als afslankmiddel doordat het gevoel van honger zal afnemen.

Rhodiola rosea bevorderd het libido en prestatie vermogen

De werkzame stoffen in de Rhodiola activeren het prestatievermogen van de hersenen. Uit onderzoek is gebleken dat Rhodiola een verbetering oplevert bij mannen met vroegtijdige zaadlozingen of een zwakke erectie hebben.

Enige referenties en tips:

The Rhodiola Revolution: Transform Your Health with the Herbal Breakthrough of the 21st Century

Saratikov AS, Kras- nov EA. Chapter VI: The influence of Rhodiolaon endocrine glands and the liver. In: Saratikov AS, Krasnov EA, editors. Rhodiola rosea is a valuable medicinal plant (Golden Root). Tomsk, Russia: Tomsk State University; 1987

Marina TF. Effect of Rhodiola roseaextract on bioelectrical activity of the cerebral cortex isolated to a different extent from the brain. In Saratikov AS, editor. Stimulants of the Central Nervous System. Tomsk, Russia: Tomsk State University Press; 1968. p. 27-31

Adamchuk LB. Effects of Rhodiola on the process of energetic recovery of rat under intense muscular workload [dissertation]. Tomsk, Russia: Tomsk State Medical Institute; 1969.